Embora em teoria cada um de nós saiba muito bem como cuidar da saúde , na prática a situação é um pouco complicada. Queremos sentir e parecer bem, por isso tentamos seguir todas as recomendações – mas não é fácil e infelizmente muitas vezes “esticamos as regras”. Como resultado, não temos resultados muito bons nos testes, o nosso médico está desapontado e temos muitos problemas todos os dias que dificultam o nosso funcionamento normal.

De facto, cuidar da sua saúde é fácil, se realmente o desejar e souber o que é bom para si. Nem todos precisam de evitar o glúten ou correr todos os dias – temos organismos diferentes que têm as suas necessidades e é preciso compreendê-los primeiro para os ajudar mais tarde. Impressionante A maioria de nós, no entanto, nunca começa a preocupar-se – preocupamo-nos com a saúde quando vamos ao hospital ou sentimos dores fortes. Só então percebemos que as nossas acções podem ter consequências. Não queríamos de todo ouvir falar disso.

A verdade é que – se não cuidarmos da nossa saúde, logo nos despediremos da beleza, riqueza e carreira. Só a saúde do nosso corpo conta, porque sem ela, tudo o resto é inútil. Muitas pessoas descobrem demasiado tarde, por isso esperamos que isso não lhe aconteça. Se quiser e tiver a oportunidade, comece já a cuidar do seu corpo – não importa a sua idade ou dinheiro. Algumas mudanças podem ser introduzidas por qualquer pessoa e certamente graças a elas, as coisas irão mudar para melhor.

Hoje, dar-lhe-emos alguns conselhos que poderá analisar e começar a aplicar – na nossa opinião, vale a pena fazer se quisermos viver uma vida longa e sem doenças desnecessárias. Contudo, não lhe diremos nada de novo aqui – podemos apostar que a maioria de nós sabe muito bem que esta é a coisa certa a fazer. Só não o queremos fazer porque é mais conveniente para nós. A dada altura, porém, é necessário aceitar que chegou o momento da vida adulta – bem como a responsabilidade que lhe está associada.

Escolher boa comida

Embora possamos comprar comida em qualquer lugar e tenhamos muitas opções saudáveis para escolher, muitas vezes escolhemos erradamente. Chegamos para refeições processadas – jantares prontos, sanduíches doces, batatas fritas, doces. Porquê? Porque os fabricantes conceberam-nos para serem simplesmente saborosos – e ao mesmo tempo muito calóricos. Não pensamos nisso porque temos apenas fome – e depois acordamos 20 quilos acima do peso e com problemas cardíacos.

As pessoas muitas vezes não querem acreditar num especialista quando são aconselhadas a mudar a sua dieta – especialmente se são magras. No entanto, deve ser lembrado que independentemente da nossa estrutura corporal – podemos ter hipertensão, colesterol elevado e outros problemas como resultado de “apenas comer qualquer coisa”. Claro que isto resulta em excesso de peso e obesidade com muito mais frequência – mas antes de mais nada, considere sempre como realmente comemos. Podemos não conseguir ver que estamos a comer mal – mas os resultados do estudo já o mostrarão muito claramente.