Hoewel ieder van ons in theorie heel goed weet hoe we voor gezondheid moeten zorgen , is de situatie in de praktijk een beetje ingewikkeld. We willen ons goed voelen en er goed uitzien, dus we proberen alle aanbevelingen op te volgen – maar het is niet gemakkelijk en helaas rekken we vaak “de regels op”. Als gevolg hiervan hebben we niet erg goede testresultaten, is onze arts teleurgesteld en hebben we elke dag veel problemen die ons normale functioneren belemmeren.

In feite is het gemakkelijk om voor je gezondheid te zorgen als je het echt wilt en weet wat goed voor je is. Niet iedereen moet gluten vermijden of elke dag rennen – we hebben verschillende organismen die hun behoeften hebben en je moet ze eerst begrijpen om ze later te kunnen helpen. Overweldigend De meesten van ons beginnen er echter nooit in geïnteresseerd te zijn – we maken ons zorgen over de gezondheid wanneer we naar het ziekenhuis gaan of ernstige pijn voelen. Pas dan realiseren we ons dat onze acties misschien wel gevolgen hebben. Vroeger wilden we er helemaal niets over horen.

De waarheid is – als we niet voor onze gezondheid zorgen, zullen we snel afscheid nemen van schoonheid, rijkdom en carrière. Alleen de gezondheid van ons lichaam telt, want zonder dat is al de rest nutteloos. Veel mensen komen er te laat achter, dus we hopen dat het je misschien niet overkomt. Als je wilt en de mogelijkheid hebt, begin dan nu met het verzorgen van je lichaam – het maakt niet uit wat je leeftijd of geld is. Sommige veranderingen kunnen door iedereen worden ingevoerd en zeker dankzij hen zal de situatie ten goede veranderen.

Vandaag zullen we u wat advies geven dat u kunt bekijken en beginnen toe te passen – naar onze mening is het de moeite waard om te doen als we een lang leven en zonder onnodige kwalen willen leven. We zullen je hier echter niets nieuws vertellen – we kunnen wedden dat de meesten van ons heel goed weten dat dit het juiste is om te doen. We willen het gewoon niet doen, omdat het handiger voor ons is. Op een gegeven moment is het echter noodzakelijk om te accepteren dat de tijd is gekomen voor volwassenheid – evenals voor de verantwoordelijkheid die ermee gepaard gaat.

Kies goed eten

Hoewel we overal voedsel kunnen kopen en we genoeg gezonde opties hebben om uit te kiezen, kiezen we vaak verkeerd. We reiken naar bewerkte maaltijden – kant-en-klare diners, zoete broodjes, chips, snoep. Waarom? Omdat de producenten ze zo hebben ontwikkeld dat ze gewoon lekker zijn – en tegelijkertijd erg calorisch. We denken er niet aan omdat we gewoon honger hebben – en dan worden we wakker met 20 kilo overgewicht en hartproblemen.

Mensen willen een specialist vaak niet geloven wanneer ze worden geadviseerd om hun dieet te veranderen – vooral als ze slank zijn. Er moet echter aan worden herinnerd dat ongeacht onze lichaamsstructuur – we hypertensie, hoog cholesterol en andere problemen kunnen hebben als gevolg van het feit dat we “gewoon alles” eten. Natuurlijk resulteert dit veel vaker in overgewicht en obesitas – maar denk allereerst altijd na over hoe we eigenlijk eten. We kunnen misschien niet zien dat we slecht eten – maar de resultaten van het onderzoek zullen het al heel duidelijk laten zien.